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Papillotes de merlan aux légumes
- Pour :
- 4 personne(s)
- Type :
- plats
- Durée :
- 15 min - Facile
- Ingrédients :
3 carottes moyennes
, 3 petits navets
, 300 g de haricots verts surgelés
, 2 citrons non traités
, 5 cm de gingembre
, 4 filets de merlan
, 2 cuil à soupe d'huile d'olive
, Fleur de sel, poivre du moulin
Préparation des papillotes de merlan aux légumes
Grattez, lavez les carottes et râpez-les.
Lavez les navets et coupez-les en très fines rondelles.
Plongez les haricots verts dans de l'eau bouillante. Quand celle-ci est revenue à ébullition, ajoutez les carottes et les navets. Cuisez 5 min puis égouttez-les.
Branchez le four à 180°C.
Lavez les citrons et coupez-les en tranches. Pelez le gingembre.
Coupez 4 grandes feuilles de papier d'aluminium.
Répartissez les légumes sur chacune d'elles. Posez ensuite un brin de thym, un filet de merlan puis des tranches de citron. Râpez dessus le gingembre. Arrosez d'un filet d'huile d'olive.
Parsemez quelques grains de fleur de sel, poivrez et fermez bien les papillotes.
Enfournez-les pour 10 min et servez.
Cette recette fait partie du dossier Vive les papillotes !
